갑빠1 가슴운동, 삼두운동 쉽게 이해하기! 이번에는 웨이트 트레이닝 흉근과 삼두근에 대해 적어보겠습니다. 흉근은 대흉근과 소흉근으로 나누어져 있습니다. 가슴근육의 경우에는 미는 힘 (PRESS)'을 가할 때 사용되는 근육으로 대근육으로 분류되는 부위입니다. 대흉근이란 가슴에 위치한 두껍고 부채 모양을 한 근육이다. 대흉근에는 쇄골에서 시작하는 근섬유들이 비스듬하게 사선으로 되어있으며, 약간의 간격을 두고 다른 근섬유들과 떨어져 있는 게 특징이다. 흉골 하단과 하단 늑골 연골에서 시작하는 근섬유들은 바깥을 향해 뻗어있지만, 신기하게도 중간 근섬유는 수평으로 되어있다. 그래서 풀오버 동작 시 중간 근섬유의 발달을 하여진다. 보통 대흉근이 어깨관절의 움직임을 많이 컨트롤하게 된다. 예시를 들어보자. 언더핸드로 공던지기, 아이를 잡아 들어 올리기는 상완.. 2022. 10. 5. 이전 1 다음
