전완근1 등운동, 이두운동 쉽게 배우자! 오늘은 상체에서 등 운동에 대해 적어보려 한다. 등 운동은 당기는 동작에 힘을 사용하는 근육이기에 이두근과 전완근도 같이 설명을 하려고 합니다. 일단은 등에 대한 설명을 먼저 하겠습니다. 사실 실제로 운동하는 분들 중에 어깨, 팔, 하체 이 세 가지에 신경을 많이 쓰는 분들이 많다. 왜냐하면 제일 다른 이들이 마주쳤을 때 제일 먼저 보는 부분이기에 그러는 것도 이해가 된다. 그리고 등 운동은 자극도 잘 느껴지지 않고 동작 자체는 쉬우나 완벽한 동작을 이뤄내기가 어렵다. 요즘 시대에 의자에 오래 앉거나 스마트폰 등으로 등 근육과 목 근육이 약화되어 디스크, 거북목 등의 문제가 많다고 한다. 등 운동을 꾸준히 해줄 경우 허리의 통증, 피로, 운동 수행 능력의 상승이 있을 수 있다. 운동수행 능력이 상승은 이.. 2022. 10. 5. 이전 1 다음
