무산소운동1 운동 쉽고 빠르게! 이번에는 유산소 운동, 무산소 운동의 특징을 설명해 드립니다. *유산소 운동 유산소 운동이란 운동을 하면서 발생하는 에너지 소비 + 충분한 산소의 공급이 되는 운동법입니다. 이렇게 생각하면 무산소운동도 숨을 참는 거지 산소공급은 되지 않나요? 이 부분은 무산소 운동에서 따로 설명해 드리겠습니다. 애초에 유산소운동이 심장병 치료를 위한 운동 요법으로 사용되었습니다. 현재에는 유산소 운동이 다이어트 체지방 감소의 효과도 있겠지만, 운동권에서는 심폐 지구력 강화에 활용됩니다. 그만큼 효과가 탁월하고 운동수행 능력에 영향을 끼치는 부분이라고 볼 수 있습니다. 유산소 운동의 장점으로는 1. 스트레스 해소 2. 꾸준한 유산소운동은 심박수와 혈압을 조절하는 데 도움을 줌 3. 근지구력 향상 4. 체질량 지수 감소 5.. 2022. 10. 5. 이전 1 다음
