트레이닝1 한눈에 알아보는 하체운동의 이해 오늘은 하체에 대해서 글을 적어보도록 하겠습니다. 하체에는 여러 가지 많은 근육이 자리를 잡고 있습니다. 이곳에 자리 잡은 근육들은 골반, 고관절, 무릎관절의 움직임에 직접적인 영향을 줍니다. 상당수의 근육이 두 개 이상의 관절을 사용하여, 보다 복잡한 움직임이 가능합니다. *내전근 내전근 이란? 허벅지 안쪽 근육인 근육입니다. 내전근은 이름처럼 다리를 모아주는 근육이며, 지면에 발이 닿는 순간에 다리 정렬을 잡아줍니다. 그리고 척추에 도움을 줘 곧게 세울 수 있도록 해줍니다. 평소에 다리를 꼬아 앉는 등 좋지 않은 습관을 지니게 되면 한쪽은 이완되고 한쪽은 수축하는 결과로 이어져, 골반의 불균형이 나타나고 심한 경우에는 체형의 변화까지 일어나게 됩니다. *대퇴사두근 대퇴사두근 이란? 기본적으로 앞벅지라.. 2022. 10. 11. 이전 1 다음
