허리1 코어근육의 중요성과 필요한 이유!! 허리통증(요통) 감소 오늘은 복근과 코어의 중요성에 대해 글을 적어보도록 하겠습니다. 코어(CORE)의 의미 우리 신체에서 중심부의 근육들을 지칭하는 단어입니다. 일반적으로 4가지로 분류되는데 골반기저근,복횡근, 횡격막,다열근 등이 있습니다. 말 그대로 신체의 중심부에 위치한 근육들입니다. 코어근육들의 종류 1. 횡격막 갈비뼈에 있는 근육으로써, 이완과 수축을 반복하면서 호흡하는 것을 돕는 역할을 한다. 2. 복횡근 복근의 아래의 부분으로 우리의 몸이 움직일 때 중심을 잡아주는 역할을 합니다. 복횡근이 발달하지 않은 경우 순간적인 움직임에 요통이 생길 수 있습니다. 3. 다열근 다열근은 신체 뒷편에 위치하여 척추를 올바르게 중심을 잡도록 유지하는 역할을 하는 근육입니다. 4. 골반기저근 골반 아랫부분에 위치한 근육으로 방광,.. 2022. 12. 14. 이전 1 다음
